[...] woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej wiecej . wiem ze w szkole te kanpaki ale nie biore pojemnika ale jak by nie bylo mięso jest 4 kotlety z piersi + salata itp oczywiscie i starsznie pije duzo wody
11122233344444333222111 - razem 56 tabsow do tego sylivit 150 po 3 kapsulki dziennie. Jak bedziesz na cyklu to jedz duzo bialka i weglowodanow a takze pij duzo wody. Bez omki nie ma nagonki :)
Ciekawe podejscie Rozumiem ze skoro oba estry roznia sie w dzialaniu to sa wylapywane przez inne receptory. Nie wiem czy chodzi ci tu o retencje wody czy o cos innego (w tym roznym dzialaniu) Jezeli jednak tak to wg. mnie spowodowane jest to tym ze stezenie zwiazku po podaniu krotszego estru szybciej spada wiec nie zdazy spowodowac naciagniecia [...]
[...] robią je kiedy coś jest nie tak. Ja osobiście zawsze robię badania kiedy czuje się mega dobrze żeby wiedzieć na jakich poziomach mój organizm najlepiej funkcjonuje. A co do wysokiego stężenia esto to zazwyczaj zachwiane samopoczucie, utrata libido, zgromadzenie się wody w organizmie, ale często również wysokie ciśnienie tętnicze itd itd.
Tak w skrocie to citro i piro nie powoduja retencji wody w odroznieniu od mono. Dodatkowo piro redukuje tkanke tluszczowa ale trzeba wziasc duzo wieksze dawki niz zalecane co niestety jest nieoplacalne. Citro i piro moga byc dobrym dodatkiem do mono, bo w polaczeniu dzialaja naprawde dobrze. Wiec jezeli bedzie to ktorys z twoich pierwszych cykli [...]
[...] z pewnością TRICREATINE MALATE Biogenix'a ? Owszem jestem po cyklu tejże kreatynki i muszę powiedzieć, że to najlepsza jaką do tej pory brałem. Nie powoduje takiejc retencji wody jak monohydrat, daje spory przyrost siły i masy. Rozmawiałem dzis z właścicielem sklepu z odzywkami odn. CELL PUMP sciteca. Ponoć jest rewelacyjny! Zobaczyłem skład i [...]
1. mono moze nawet nie zadzialac zalerzy czy organizm je dobrze przystosuje i wazne przy tym ejst aby pic duzo wody! 2. nie mieszaj bcaa z nitroprogenem albo to albo to nie mozna tak! alkochol zetnie ci bilako pare dni masz do tylu dopuki organizm nie odreaguje! 3. przy takiej intesywnosci organizm nie wypoczywa wiec jak ty chcesz zorbic mase? [...]
Koleś pytasz się co bedzie za 5 lat skąd mamy to wiedzieć? Idz do wróżki proste. Jasne że obciążasz nerki taką ilością białka, jedz warzywa pij dużo wody ale Ci nie powiem czy będziesz zdrowy za 5 lat.
mailem tak okres w zyciu ze ani nie jadlem wiele ani nie wypilem jak mama nie kupila jakiejs coli takze nie poddawajacie w watpliowosc tego ze nie dostarczalem 1.5 l wody bo tak bylo . mialem zajecia na popoludnia i jakos sie organizm przyzwyczail i ani jesc ani pic sie zamoczynnie bardzo nie chcialo . ale jak juz sie dorwalem do picia to kilka [...]
5g bcaa przed treningiem, 5g bcaa po treningu + 1.5l wody w czasie treningu. A i tak w polowie opadam z sil :( Do tego przed treningiem 20-30ml l-karnityny + 1 kaps tight xtreme.
[...] ponad 76kg , wiadomo ze to nie jest masa miesniowa ale skad sie to wzielo ? Czy moze to byc spowodowane ze pierwszy raz w zyciu sprobowalem mk677 i on dal taki efekt ?„ Możliwe ze mk677 spowodował retencje wody i dlatego taki gwałtowny skok wagi . Niestety napewno nie jest to masa mięśniowa . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-01 22:10:28
[...] results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before or after you take Xpand. Consume aty least 64oz of water daily: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nie spożywac posiłku ani nie pić odżywki białkowej przynajmniej 30 minut przed i po wzięciu Xpanda. Spozyć przyajmniej 64uncji wody dziennie (64 oz = około 1,9 litra)
[...] po kazdym treningu (nalezy laczyc z kretka) z woda, po 30 min wypij shake z matrixa (30 g) z 300 ml mleka i za ok. 45-60 min wciagnij jakis dobry posilek. Bialko jeszcze bierz przed snem 35 g z 250 ml chudego mleka badz wody. Jak jestes hardgainerem wciagaj full kcal i obserwuj swoje cialko, jak sie zaczniesz zatluszczac to sygnal do zmian.
[...] dobry pomysł biorac pod uwage np ome mete cos co mocno ciagnie wode jaki sens jest brania clenu waga skoczyła 10kg z czego pewnie z 1,5kg to miesnie troche tłuszczu i masa wody clen z tych 10kg zniszczy 0,5kg miesni spali troszke tłuszczu jak dieta bedzie i aero do tego odwodni mocno i zostaje nam z 10kg 1kg ja tak to widze co innego jak ktos [...]
Mieso traci wodę ryż ją ciągnie, wrzucasz do gara worek ryżu waży 100g, ma ok 70g węgli, gotujesz wyjmuejsz ważysz ma 250g ale to nadal jest 100g i 150g wody, więc 00g surowego to 250g ugotowanego, 35g węgli to 50g surowego 125 ugotowanego. Waż wszytsko przed obróbką i w tabelach szukaj produktów przed obróbką surowych
CHAMPION - niech Ci będzie, że do dostane na tych zawpdach. Powiedzcie tylko gdzie one są i jak wziąść w nich udział?????????!!!!!!!!!!! Może przyda mi się kubeł zimnej wody. A jeżeli chodzi a mój klub, to zamkneli go 2 lata temu i nikt nie organizował wyjazdów na zawody.
jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.
[...] również ale nie do końca wiem czego się po tym spodziewać bo pomimo dużej popularności ciężko znaleźć coś na temat wielkości spadków po cyklu. Kolejnym argumentem przeciw jest fakt, że nie czuję się odpowiednio doedukowanym w tej materii. Meta odpada przez dużą retencję wody. Jakich ewentualnie przyrostów można się spodziewać po teście solo?
Na poziomie startów też często się słyszy że w ostatnim etapie zawodnicy odstawiają twaróg. Ale też że rączej nie jesteś w okresie prepa żeby się tym przejmować a dwa wielu jednak ten Twaróg je do samego końca i nie narzeka na jakąś retencję wody. Jeśli niemasz żadnych dolegliwość ze strony układu pokarmowego to jedź bez problemu
Korzystajac z tematu zadam jeszcze jedno pytanie. Na cyklu pije znacznie wiecej niz na codzien(ok.4l) z tym ze co ok. 2 godziny latam do toalety i zalatwiam sie moczem o kolorze wody... Czy to jest normalne? Bo jak na moje to woda powinna zostawac w organizmie wchlaniac sie w miesnie. Po co mam pic jak i tak to za chwile oddaje? Zdr.
